Plan para mejorar tu maratón con una preparación más específica
Una propuesta para corredores con experiencia previa en 42K que necesitan ordenar mejor volumen, fondos, ritmos y recuperación para buscar una mejor marca.
16 a 20 semanas
5 a 6 sesiones
Avanzado
Bajar tu marca
Para mejorar en maratón hace falta sostener mejor todo el bloque
La mejora de marca en 42K depende de una secuencia sólida de semanas, buen manejo del volumen y una relación clara entre sesiones específicas y recuperación.
16 a 20 semanas
5 a 6 sesiones
Avanzado
Bajar tu marca
Para quién sirve este plan
Corredores que ya completaron al menos una maratón y quieren mejorar su rendimiento.
Personas que necesitan una estructura más fina para organizar volumen y especificidad.
Quienes buscan bajar su marca sin convertir el bloque en una acumulación caótica de kilómetros.
Cómo está armado
Volumen de base distribuido para sostener continuidad durante varias semanas.
Fondos largos con distintos objetivos dentro del bloque.
Trabajos específicos alrededor del ritmo maratón y del umbral.
Recuperación planificada para absorber carga y llegar entero a las sesiones importantes.
La App
La app te deja ver el bloque completo, entender qué rol cumple cada sesión y sostener el proceso sin perder la visión general de una preparación larga.
Semana visible con volumen, sesiones clave y lógica del bloque.
Seguimiento del proceso para no desordenar carga y recuperación.
Acceso directo al plan para iniciar el proceso por WhatsApp.
O descargá la app y seguí el proceso desde ahí
Cómo buscar una mejor marca en maratón
Un video para explicar qué ajustes importan de verdad cuando el objetivo es correr una maratón más rápido sin desordenar todo el proceso.
Video sugerido de 8 min
Ver video de referenciaPreguntas frecuentes
Respuestas cortas para entender si este plan encaja con tu momento actual.
No es lo recomendado. Este plan supone experiencia previa en 42K y una base de entrenamiento sólida.
No. Importa cómo se distribuye el volumen, qué calidad específica hacés y cómo recuperás entre semanas.
Conviene proyectarlo, pero también revisarlo según cómo responda tu entrenamiento durante el bloque.
Buscá una mejor maratón con una estructura más fina
Pedí el plan por WhatsApp, descargá la app y seguí un bloque orientado a mejorar tu marca en 42K con más control.
