Plan para empezar a correr con una progresión realista
Una propuesta simple para construir el hábito, alternar trote y caminata, y sumar continuidad sin depender de improvisación.
8 semanas
3 sesiones semanales
Inicial
Crear el hábito
Una base concreta para dejar de empezar de cero cada semana
Este plan está pensado para personas que necesitan una estructura alcanzable, con cargas moderadas y foco en consistencia.
8 semanas
3 sesiones semanales
Inicial
Crear el hábito
Para quién sirve este plan
Personas que hoy no corren de forma regular y necesitan una estructura simple para empezar.
Quienes vuelven a entrenar después de varios meses sin continuidad.
Corredores muy principiantes que necesitan ordenar carga, descanso y progresión.
Cómo está armado
Bloques cortos de trote y caminata para mejorar tolerancia al esfuerzo.
Rodajes suaves que suben de forma gradual según adaptación.
Trabajo básico de movilidad y fuerza general para acompañar la carga.
Semanas pensadas para sostener continuidad antes que buscar intensidad.
La App
En la app ves cada sesión del plan, entendés qué toca hacer ese día y seguís tu progreso sin tener que interpretar planillas o mensajes dispersos.
Entrenamientos ordenados día por día con indicaciones simples.
Seguimiento del cumplimiento para sostener consistencia.
Un punto de contacto claro para pedir este plan y resolver dudas.
O descargá la app y seguí el proceso desde ahí
Cómo empezar a correr sin pasarte de carga
Un video corto para explicar cómo usar el plan, qué esperar de las primeras semanas y qué errores conviene evitar al arrancar.
Video sugerido de 4 a 6 min
Ver video de referenciaPreguntas frecuentes
Respuestas cortas para entender si este plan encaja con tu momento actual.
Sí. El enfoque está pensado para una entrada progresiva, con sesiones accesibles y espacio para adaptarte.
No. La idea es construir hábito con pocas sesiones bien distribuidas y descanso suficiente.
El plan sigue siendo útil porque prioriza consistencia. Se puede retomar sin necesidad de “compensar” de más.
Empezá a correr con una estructura que puedas sostener
Accedé a un plan inicial claro, pedilo por WhatsApp y seguí tu entrenamiento desde la app con una lógica simple.
